随着新学期展开，学子们陆续返校。为协助高三学生以更健康的心态迎接学习与升学挑战，芙蓉中华中学于返校当日为全体高三学生举办了一场精神健康讲座，帮助学生认识压力、理解情绪，并学习适当的调适方式。
本次讲座特别邀请精神科专科医生兼芙中校友谢立才医生担任主讲。谢医生结合自身专业经验与临床案例，用简单通俗的例子讲解压力来源、情绪管理的重要性，以及面对学业与生活挑战时可采取的应对策略，引导学生以更积极和理性的态度面对成长路上的各种考验。
讲座过程中，谢医生也带领学生进行情绪调节练习，包括情绪觉察、命名与接纳。他鼓励大家正视自身情绪变化，学会适时寻求帮助，并建立健康的生活习惯，以维持身心平衡。
讲座尾声，谢医生特别指出，许多人习惯将快乐、兴奋等正面情绪视为“好情绪”，却忽略了悲伤、愤怒、害怕等看似负面的情绪同样具有其存在意义——事实上，只要不影响个人的认知与行为，各种情绪都是正常且健康的心理反应，没有绝对的对错，也无须刻意压抑或抗拒。
谢医生认为，唯有学会接纳与理解情绪，才能更好地认识自己，并照顾自己的心理健康。
心理健康与身体健康同样重要，二者缺一不可。芙中希望此次讲座能提升学生对精神健康的认识与关注，让同学们在面对压力与挑战时，懂得调适、懂得求助，也懂得善待自己，以更稳健的步伐迎向未来。
#芙蓉中华中学 #芙蓉中华 #芙中
#ChungHuaHighSchoolSeremban #CHHS #CHHSBAN
